Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu wybrać? Sposoby na dobrą formę dla zapracowanych
Nie od dziś wiadomo, że ruch to zdrowie. Jak jednak planować regularne treningi w wypełnionym zadaniami dniu? A może do aktywności zniechęca Cię niesprzyjająca pogoda za oknem? Zamiast rezygnować z dbania o formę, ćwicz w domu. W ten sposób oszczędzisz czas, a deszcz lub niska temperatura na zewnątrz przestaną mieć dla Ciebie znaczenie. Zanim jednak zaczniesz, wyposaż się w odpowiedni sprzęt. Jaki? Spieszymy ze wskazówkami.
Sprzęt do ćwiczeń w domu - jak kupować?
Planując zakup domowego sprzętu do ćwiczeń, trzeba mieć na uwadze przede wszystkim przestrzeń, jaką dysponujemy. W przypadku przestronnych mieszkań i domów sprawa jest łatwa, a stworzenie niewielkiej, dostosowanej do swoich potrzeb siłowni nie będzie problemem. Nawet jednak jeśli dysponujesz niewielką ilością wolnego miejsca, sprzęt sportowy do domu z pewnością się zmieści. Musisz tylko wybierać mądrze.Poza dostępną przestrzenią liczy się także założony cel treningowy oraz intensywność treningów. Planujesz ćwiczyć rekreacyjnie, by zapewnić sobie dobrą kondycję i wzmocnić mięśnie? A może masz zamiar zmienić tryb życia i włączyć ruch w codzienne aktywności? Zależy Ci na zbudowaniu wysportowanej sylwetki? Chcesz zwiększyć wytrzymałość swojego organizmu? Wybór sprzętu w dużej mierze zależy od odpowiedzi na te pytania. Nie bez znaczenia jest także budżet, jakim dysponujesz.
Domowy sprzęt do ćwiczeń cardio
Trening wytrzymałościowy, nazywany także cardio to propozycja dla tych, którzy chcą poprawić wydolność układu krążenia lub uzyskać wyszczuplający efekt. Ta forma ćwiczeń jest niezwykle popularna. Może je bowiem wykonywać każdy, niezależnie od wieku i aktualnej kondycji. Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu będzie potrzebny w tym przypadku? Przydatne mogą okazać się skakanki. W naszym sklepie znajdziesz modele z trwałych i niezawodnych materiałów. Podczas ćwiczeń cardio warto wykorzystać także gumy do ćwiczeń i taśmy treningowe.
Jeśli jednak szukasz sprzętu do treningów wytrzymałościowych o nieco większych gabarytach, rowerki stacjonarne mogą okazać się strzałem w dziesiątkę. Są kompaktowe i niezwykle funkcjonalne. Angażują mięśnie nóg, wzmacniając je i modelując. Może na nich ćwiczyć każdy, poza tymi, którzy mają problemy ze stawami. Domowy sprzęt do ćwiczeń cardio to także orbitreki, nazywane rowerami eliptycznymi. Pozwalają na ćwiczenie niemal wszystkich partii ciała. Sprawdzają się zarówno w przypadku osób początkujących, jak i zaawansowanych. W przeciwieństwie do rowerków stacjonarnych, nie obciążają stawów, ponieważ ruchy wykonywane są w anatomicznej płaszczyźnie. Orbitreki zajmują jednak sporo miejsca.
Sprzęt sportowy do domu - bieżnia
Lubisz biegać? Nie daj się zatrzymać kiepskiej pogodzie. Jeśli kupisz bieżnię, warunki atmosferyczne na zewnątrz przestaną mieć dla Ciebie znaczenie. Jest to jednak zwykle niemały wydatek. Aby ustawić sprzęt w domu, potrzebujesz także sporo wolnego miejsca. Możesz jednak sporo zyskać. Regularne bieganie wspomaga bowiem wydolność organizmu i wzmacnia mięśnie nóg. Bieżnie pozwalają na dostosowanie tempa biegu do swoich możliwości. Zaawansowane modele posiadają funkcję regulacji nachylenia, dzięki czemu biegacz może spróbować swoich sił pod górkę.
Domowy sprzęt do ćwiczeń mięśni brzucha
Jeśli chcesz wyrzeźbić górne, dolne i skośne mięśnie brzucha, skorzystaj z ławeczki treningowej. Nie zajmie dużo miejsca, a bez wątpienia ułatwi Ci osiągnięcie celu. Sporti.pl posiada w swojej ofercie liczne modele z regulowanym podparciem, które mogą posłużyć Ci także do ćwiczenia mięśni grzbietu lub kończyn górnych. Domowy sprzęt do ćwiczeń mięśni brzucha to także przyrządy typu Crunch. Dzięki wysokiej intensywności przeprowadzanych z ich użyciem treningów, efekty są szybko widoczne. Pamiętaj jednak, by dopasować rytm ćwiczeń do swoich możliwości. W ten sposób unikniesz kontuzji i zakwasów. Polecamy też specjalne kołyski do ćwiczeń mięśni brzucha oraz taśmy oporowe. To propozycja dla posiadaczy niewielkich mieszkań i domów.
Sprzęt do ćwiczeń w domu - steppery
Jeśli Twój budżet jest ograniczony i nie dysponujesz dużą ilością wolnego miejsca, stepper stanowi dla Ciebie idealny wybór. Mimo niewielkich rozmiarów i prostej konstrukcji, jest niezwykle użyteczny w walce o zgrabne i szczupłe nogi. Pomaga uzyskać nie tylko wyszczuplający, ale też ujędrniający efekt. Steppery sprzyjają również lepszej kondycji i poprawie sprawności układu krążenia. Ten sprzęt do ćwiczeń w domu jest w pełni bezpieczny dla stawów i doskonale sprawdzi się w przypadku osób początkujących, które dopiero rozpoczynają swoją walkę o dobrą kondycję.
Choć sprzętu do ćwiczeń jest na rynku znacznie więcej, wyżej wymienione urządzenia cieszą się największą popularnością w naszych domach. Przy ich wykorzystaniu nie tylko dostarczysz sobie odpowiedniej dawki ruchu, ale wzmocnisz też mięśnie i osiągniesz efekt wysportowanej sylwetki. Czy wiesz już, jaki sprzęt sportowy do domu wybierzesz? Niezależnie od decyzji, z pewnością znajdziesz go w naszym sklepie internetowym.